Kämpa mot abstinensen
Så svårt
I morgon ska jag börjar hårdköra med Viktklubb och på måndag måste jag ringa någon så jag kan få prata, få hjälp. Jag vågar egentligen inte men jag klarar inte heller av att leva med min hemlighet längre.
Bra, sämre och sikta framåt
Stark
Vi har det riktigt kallt i dag. Tretton minus nu och sjutton när jag klev upp. Har varit ute på stan en runda med en kpmis. Blev först lite orolig då jag trodde att det skulle bli konstigt med maten eller att hon ville fika men det gick bra. Nu äter jag tomatsoppa och fruktsallad till lunch.
Stark, stark, stark. Jag är stark i dag.
Missbruk på Efter Tio
Jag mår dåligt i dag. Känner mig värdelös, har ont i huvudet, mår illa, har ont i munnen. Det är hemskt! Jag vill inte leva så här. Det är inte värt det. Jag är värd mer!
Jag slog på tv:n för en halvtimme sedan ungefär och möttes av att Efter Tio handlade om missbruk. Även om detta gällde alkohol- och drogmissbruk så känner jag igen mig. Det känns som min historia och det ger mig styrka. Jag har även bestämt mig för att jag måste söka hjälp. Även om jag klarar av att ta mig ur denna spiral denna gång så kommer jag säkert falla dit igen. Så har det ju varit sedan jag var tio år. Jag måste verkligen gå till botten med det här. Det känns som att jag varit nere på botten och vänt.
Gårdagen var verkligen hemskt. Jag kan inte sätta ord på det men jag kan säga att jag åt 200 g chips, två panpizzor, 200 g smågodis, 300 g choklad och spydde som bara den. Munnen är helt förstörd i dag. Jag kunde inte skriva om det i går även om det blev lite inlägg. Jag skäms och känner mig så värdelös! Speciellt då jag under veckan även har ätit massor och lagt mellan 100-200 kronor varje dag på sådant som jag bara spytt upp. Jag inser själv att det inte funkar. Jag klarar det inte. Jag måste ur det här. Det känns hemskt att jag slängt ut så mycket pengar, förstört min kropp och så.
Jag har även bestämt mig för att jag ska berätta för mamma. Dock inte nu. Jag behöver bli starkare först. Klara av det här. Få hjälp på annat håll först och sedan berätta men jag måste. Jag vill kunna vara öppen med det här. Jag måste vara öppen med det för att kunna gå vidare. Jag har även insett att jag nog aldrig kommer kunna äta socker och sådant igen. Kanske inte heller bröd mer än någon enstaka gång. Jag kommer alltid vara tvungen att hålla koll på mina mattider och vad jag äter. Både för att inte spåra ut åt det här hållet eller för att börja med självsvälten igen.
Kan även tillägga att det känns skit att det är jul nu. Jag behöver hjälp omgående men jag kan ju inte när jag åker bort över jul och nyår. Ska dock verkligen ta tag i det så fort jag kommer hem igen. Även om jag kanske inte spyr något mer eller överäter under julen. Eller kanske, det finns inget kanske. Även fast jag inte kommer att spy eller överäta under julen, så ska ajg säga, så ska jag söka hjälp sen. Jag måste, måste, måste ha det!
Hur mina dagar och mitt liv ska se ut
Tänkte punkta ner hur mina dagar och mitt liv ska se ut. Ungefär så här gjorde jag i våras då jag tog mig ur min tröstätning. Kunde jag då, kan jag nu med. Förvisso är jag nog värre därann just nu men det är bar att kämpa. Det ska gå! Träningen är inget problem nu, det är maten! Många punkter funkar dock fortfarande pch är inget problem.
- aldrig någonsin kräkas. Hur illa det än blir eller hur stark ångesten än blir!
- äta var tredje timme. Frukost, mellis, lunch, mellis och middag.
- aldrig hoppa över ett mål
- aldrig överäta eller hetsäta
- träna hårdare minst tre pass i veckan (gärna fyra) och promenera ordentligt varje dag
- totalförbud mot godis, socker, tillsatser, snacks, onyttigheter och tomma kalorier
- inte äta bröd, nötter och torkad frukt förrän allt stabiliserat sig. Sen är det okej!
- dricka mycket vatten
- vatten och te godkända drycker
- försöka sova på bestämda tider. Åtta till nio timmar per natt
- äta "kolhydratkälla" till lunch men ej till middag
- frukt, ägg, keso eller lätt naturell yoghurt/lättfil till mellis
- vägning fredagar med start när jag kommer tillbaka efter jullovet
Tror att det var det. Fyller på efterhand om jag kommer på mer. När det blir jobbigt ska jag bara kämpa emot och tänka på hur jag vill se ut, hur jag vill må och tänka på sunda och friska människor.
Nackdelar med min ätstörning
- trötthet
- irriterat tandkött (frätskador?)
- ont i magen
- sår på händerna av allt kräkande
- dyrt och dåligt för eknomin
- sämre träningsresultat
- ångest och skam
- uppsvälldhet
- viktuppgång
- risk för vitamin- och mineralbrist
- skadligt för kroppen
- svårt att fokusera på annat än mat även när jag inte äter
- svårt att sova
- svårt att koncentrera mig
- förminskad matlust och sämre smak
- ont i halsen och hesare röst
- svullen i ansiktet
- dålig hy
- blödit i halsen
- gasig i magen
- risigt hår
- passar inte med min image. Jag vill sända ut hälsosamma ideal!
Det finns, som sagt, inga fördelar med en ätstörning. Jag vill vara sund, må bra och sända ut hälsosamma ideal. Jag ska bli frisk. Jag ska, jag ska, jag ska. Det ska gå!!!
Nu får det vara nog
Jag ska skriva ner mina mål och dessutom skriva ner alla nackdelar med det här här i bloggen i kväll
Från i morgon är det matdagbok delux som gäller. Jag måste klara det!
Tung dag med många bakslag
Godissug
I dag har jag styrketränat armar samt kört lite cykelmaskin och cross. Kändes skönt! Var inne och handlade lite på vägen hem och njöt av att stå bland godishyllorna och inte ha något sug. Konstigt att det satte in nu på kvällen istället!?
Jag är så värdelös
Hur allt började
Det hela började med att jag som sjuåring började på lågstadiet. Jag var en glad tjej som gillade skolan. Innan hade jag gått på dagis och hos dagmamma och hade länge längtat efter skolan. Just på den här nivån rörde det sig nog inte så mycket om en ätstörning men det var nog här det hela började egentligen. Jag åt nog lite mer än vad jag gjorde av med då jag tyckte att skolmaten var god. Hos dagmamman fick vi alltid Skogaholsmlimpa (!) till mellis, saft och sådant. Vi åt alltid tre mackor var till mellis och i kombination med vad man vet finns i skolmaten och kvällsmat hemma i form av mycket korv och halvfabrikat samt fika gick jag helt enkelt upp i vikt. Jag tänkte inte på det själv men jag minns att skolsköterskan en dag sa till mig att jag låg normalt på längdkurvan men att jag vägde mer än normala barn i min ålder. För det första, varför kan inte vuxna se till att barn får bra mat i skolan, på fritids och hemma? Jag beskyller ingen egentligen men jag vet att den maten jag erbjöds inte var den bästa för barn, eller någon annan heller för den delen. För det andra, hur i hela, ursäkta språket, helvete kunde skolsköterkskan säga så till mig? Jag minns även att min mamma ofta sa till mig att jag skulle äta mindre mat, att jag var mullig och inte lika smal som mina kompisar och så vidare. Jag tror inte hon menade något illa men jag vet att dessa ord sakta men säkert började etsa sig fast i mig. Jag kände mig mindre värd än andra, blev lite blyg och tillbakadragen och så vidare.
När jag ser på kort från den här tiden ser jag en flicka som förvisso är lite rund om kinderna men absolut inte tjock. Hade jag bara fått bra mat hos dagmamma och hemma hade det nog aldrig gått längre än så där. Hade vuxna tagit sitt ansvar mot alla barn hade jag, och säkert många med mig, sluppit det helvete som jag vet att vi är många som lever i.
Under hela lågstadiet var jag lite tillbakadragen men hade kompisar och var en glad tjej som lekte mycket. Jag tror inte att jag gick upp mer i vikt utan det stabiliserade sig och jag var fortfarande lite knubbig men inte tjock.
Sommaren innan fyran hade vi varit på en bilresa till Danmark hela familjen. Jag minns att jag och min lillasyster hade fått varsin påse godis och min mamma pikade mig för att jag åt upp mitt fortare än vad lillasyster gjorde. Jag minns detta så tydligt och det var nu jag verkligen kände att jag inte var värd lika mycket som andra för att jag åt godis för fort och för att jag var tjock.
När jag började fyran hade vi ett jobbigt år i skolan med mycket bråk i klassen, sjukskrivna lärare, knäppa vikarier och så vidare. Jag hade, och har, alltid varit tjejen som är duktig och lydig. Jag hade det därför jobbigt med allt bråk som var även om jag själv inte var inblandad. Jag ville alltid ha alla rätt på glosförhör, göra mina lärare stolta och så vidare. Mamma belönade mig med tio kronor varje gång jag hade alla rätt på glosförhöret som var varje fredag. Detta, tillsammans med de höga krav hon hade poå mig, vet jag la grunden till min prestatiosnångest som ajg kämpar med varje dag fortfarande. Min pappa å sin sida brydde sig inte alls. Jag hade dock börjat förstå att min pappa inte var som andra pappor. Han lekte aldrig med oss utan satt mest vid tv:n och drack whisky, blev ofta full och var ofta borta på jobb. Jag mådde sämre och sämre under mitt fjärde år i skolan.
I oktober åkte vi till Kreta hela familjen och jag fick ett skönt avbrott från skolan. Vi hade en härlig vecka med sol och bad. Jag var så glad kommer jag ihåg men det jag kommer ihåg mest under denna vecka var att mamma en av de sista dagarna sa att jag såg ut som en dräktig flodhäst. Det hela är egentligen helt absurt. Hur kunde hon?! Det här var verkligen startskottet för helvetet som skulle braka lös. Att jag i dag, elva år senare, fortfarande kommer ihåg den iskalla kyla och obetydlighet jag kände just då visar nog på hur illa jag mådde av detta.
Jag fick fortsätta att höra av skolsköterskan att jag var lite längere än normat och att jag låg över kurvan även för vikt. Jag minns att hon rakt ut sa till mig att jag vägde för mycket. Jag var tio år. Detta skulle hon ha tagit med mina föräldrar! Och dessutom tillägger jag än en gång att jag var långt ifrån fet.
Under fjärde klass var min mamma arbetslös och var hemma mycket med oss. Jag kommer ihåg att vi fick mellsi när vi kom hem från skolan som bestod av rostat bröd med margarin och marmelad samt ost. Dryck var självklart O´Boy. Till frukost åt jag ofta vita frallor eller fil med sylt eller frosties, de där corne flkesen med socker på alltså. Det var egentligen konstigt att jag aldrig blev mer än rund. Kanske berodde det på att jag tränade mycketr fotboll under den här tiden. JAg vet inte, för maten var verkligen helt åt skogen.
Kommentaren på Kreta fick mig i alla fall att börja tänka på hur jag såg ut. Jag vet att jag brukade klämma på magen och jag började skämmas för min kropp. Jag tänkte mer och mer på hur jag såg ut. Jag kände mig ful, äcklig, tjock, dålig och som att jag inte dög till något. Jag gjorde mitt absolut bästa i skolan och fick alltid bäst i klassen men ändå var jag inte nöjd. Jag kände mig obetydlig och äcklig. Jag skulle snart börja femman och det var då jag blev fångad av den stora djävulen - självsvälten.
Hoppar över stepen
Just nu sitter jag och dricker lite te och ska nog plugga lite och sedan gå en promenad. Tror jag ska gå en runda nu på en gång förresten. Köpa lite mjölk. Laktosfri eftersom jag tror att laktos kan vara ett litet problem. Yoghurt funkar rätt bra men inte mjölk. Kör mest med havredryck men det är inte lika gott i te. Kanske tomater behövs också. Jag gillar att handla mat! Det är mysigt på något vis.
I kväll ska jag nog laga en tofuröra tror jag. Fast jag är väldigt sugen på soppa också. Kanske jag ska göra blomkålssoppa istället. Blomkålssoppa och så lite äggröra som protein till? Vi får se vad jag är sugen på när det är dags. Har varit dålig på att planera maten den senaste tiden vilket beror på min bulimi. Har inte haft någon riktig matlust utan mest attackätit. Inte bra, men det är slut på det nu.
Nej, lite promenad och sedan plugg. Eller kanske lite bloggläsning, promenad, middag och sedan plugg. Så dår det nog bli. HIhi!
Jag känner redan nu att det kommer bli en tuff kväll. Kvällarna är så svåra. Jag vet liksom inte vart jag ska ta vägen. Bätre att hålla sig sysselsatt då. Plugg är bra då.
Morgnarna är lättast
I dag känns det som en bra dag. Jag har fullt upp enda till kvällen och då brukar det inte vara något problem. Bara ajg klarar av att klara mig i kväll också. Det är ju då det är värst. Så lätt att tänka, äsch jag tar en frukt det är ju nyttigt, sedan är det i gång och så tänker jag nej men jag äter i dag och så kan jag spy sista gången och sedan kör jag från i morgon. Så har jag tänkt sedan augusti. Det är förjävligt och jag skäms för det men så är det. Nu är det dock skillnad. I går var sista gången. Jag vill inte försöta min kropp mer. Trots att jag spyr ås mycket går jag upp i vikt och mår dåligt, är orolig, har ont, trött ocg så vidare. Ska skriva lite om mina symtom som blvit värre på sista tiden nu när sjukdomen blivit värre. Ska nog göra det i kväll kanske om jag orkar.
I kväll ska ajg i alla fall träna en helvtimma step. Faktiskt första gången jag tränar step. Eller jag har testat en gång på mellanstadiet och en gång på högstadiet men aldrig på rktigt så att säga. Är lite nervös men det är ett expresspass och då brukar det ju vara lite lättare. Ska nog gå bra tror jag. Träningen är bra för mig. Det får mig att inte hata min kropp fullt så mycket, håller tankarna i ordning och ångesten lkite dämpad. Dessutom känner jag nu att om jag ska träna mycket och sedan kanske även bli instruktör och så måste jag ta hand om min kropp och må bra. Träningen påverkar alltiså min mat också. Det blev ju värre med sjukdomen sedan jag fick körtelfebern i höstas och inte kunde träna alls påsex veckor. Det var ju då det verkligen brakade lös med tröstätning, ätatacker och kräkning i princip varje dag och i bland " de lux" så att säga.